A Ciência do Shake: Por que essa Trindade é Imbatível?

Vitamina de Banana, Pasta de Amendoim e Whey Protein
Ingredientes
  • 1 banana madura (preferencialmente congelada para dar cremosidade)
  • 1 colher de sopa cheia de pasta de amendoim (integral e sem açúcar)
  • 1 scoop de Whey Protein (sabor baunilha ou chocolate combinam melhor)
  • 250ml de leite desnatado, leite vegetal ou água gelada;
  • 1 colher de chá de canela em pó (opcional)
  • 3 pedras de gelo
Modo de Preparo
  1. 1

    Se possível, use a banana congelada em rodelas. Isso transforma a textura da vitamina, deixando-a com consistência de sorvete

  2. 2

    Coloque primeiro o leite (ou água) no liquidificador para facilitar a mistura e evitar que o pó do Whey grude no fundo

  3. 3

    Adicione a banana, a pasta de amendoim e a canela

  4. 4

    Coloque o scoop de Whey Protein por último

  5. 5

    Bata em velocidade máxima por cerca de 1 minuto até que a mistura esteja completamente lisa e aerada

  6. 6

    Adicione o gelo e pulse algumas vezes apenas para triturar e deixar o shake em ponto de "frappé"

Palavras Chaves: shake pós-treino, whey protein, pasta de amendoim, banana, vitamina proteica.
Leia online: https://cheffcozinha.com.br/receitas/a-ciencia-do-shake-por-que-essa-trindade-e-imbativel/

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